《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。
李静 戴军
孙浩 李静 戴军 李维嘉
温碧霞 许雅婷 蔚雨芯 何浩文 麥德和 王施千 郭子健 冯志强 余雨 李静仪 陳妙
李静 罗海琼 范湉湉 于娜
王传君 江疏影 李雪琴 郑云龙 傅首尔 刘佳 王彩平 杜家毅 吴冕 白举纲 老四 田小洁 罗海琼 齐溪 许龄月 黄超 魏军 蓝城 邵逸凡 李逍雪
曹骏 成建辉 薛素珊 翁清海 陈天文 何咏芳 丁岚 李海杰 罗海琼 利永锡 陆丁裕 史济华 陈茂林 黄甜 张志超 程建勋 周景春 张鸿鑫
谢楠 罗海琼 宋茜 汪铎 祖峰 庞博 王鹤棣
马思超 翟子路 于欣禾 王策 冯雷 小爱 杨凯程 春夏 陈意涵 周九良 孟鹤堂 范湉湉
马思纯 宁理 袁姗姗 翟子路 章涛 范湉湉 张维伊 张志忠 涂凌 任正斌 焦钰 郑则仕 朱茵 陈逸恒 夏力薪 柳小海 白荟 王婉娟
贾冰 柳岩 杨新鸣 于洋 施予斐 杨大鹏 高搏 李昕亮 黄允桐 张子墨 蒋欣奇 郭力行 刘子豪 常远 魏翔 鄂靖文 潘斌龙 冯雷 曾黎 孙越 修睿 刘天佐 范湉湉 喳喳 林柒予 潘柚彤 马典滨 单越升
于毅 童瑶 迟帅 于娜 史可 杨昆 万潼 王凯 冯国强 丁宁
王志文 吴倩莲 张耀扬 于娜 李小冉 廖凡
张涵予 于娜 肖剑 阿幼朵 王千源
未知
暂无
张国立 华少 李云霄 郭其城
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