DB健康
郭敘喜
2021-05-10
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預防糖尿病的飲食建議有哪些

現在糖尿病發病逐年來向著年輕病人發展。十幾歲、二十歲是惡性糖尿病的也很多。發現這部分病人的飲食習慣都有存在大量喝飲料,現在飲料的普及之後,很多小孩子,年紀很小就喝可樂,喝碳酸飲料非常多,這些飲料裡面含的糖分是很高的。長期喝這些飲料再加上一些甜食,它對胰島的負擔很大,隨著逐年地累積會出現高胰島素血症,高胰島素血症表現以肥胖為主。這部分人往糖尿病轉變,可能性非常的大。飲食建議飲料、甜食這些能少吃,儘量的少吃。假如比較肥胖的病人,建議像米飯、麵包這些碳水化物的攝入要減少,多吃一些蛋白質類加蔬菜類的,這部分提供的糖分相對比較少,而且它具有一定的飽腹感,讓病人可以吃的更少。還有現在都是代謝症候群。一般糖尿病都合併有高血脂症,高尿酸血症,這部分患者建議要低脂飲食。所謂的低脂飲食就是少油膩的東西,炒菜少放點油,肥肉減少一些,還有像動物的內臟,這些膽固醇含量特別高的都要少吃。還有像海鮮這些東西,它含的普林非常高,也是建議少吃。在這部分飲食的調整之後,最終還要加上運動,才會逐漸地減少糖尿病發生的可能。

重要提示:科普內容不能作為疾病治療依據,如有不適請前往正規醫院就診,根據個人情況科學治療。

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