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張人玲
2021-05-10
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經常熬夜的危害

經常熬夜對機體來說損失比較大,經常熬夜使體內的生物鐘容易發生紊亂。在生物鐘紊亂以後,機體的自身免疫性就會下降,抵抗力下降容易發生很多自身免疫性疾病。熬夜可以導致壓力性肥胖,熬夜的過程中可能進食量就會增多。由於精神壓力過大,也容易導致肥胖。同時還容易發生次日的頭暈、乏力、飲食不振。

所以,如果不是工作的需要,不建議患者經常熬夜,應該養成良好的作息時間。晚上11點上下開始睡覺,早晨7點左右開始起床。正常的飲食習慣和作息時間對提高機體抗力是非常重要的,常年熬夜會使抵抗力下降,會發生很多其他的疾病。

重要提示:科普內容不能作為疾病治療依據,如有不適請前往正規醫院就診,根據個人情況科學治療。

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