DB健康
江水華
2021-08-27
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每天堅持運動的益處是什麼

每天堅持運動,對人身體益處很多。它能夠增強心肺功能,因為每天堅持運動,能夠使心臟收縮能力增強,肺活量增加,慢慢心肺功能會明顯得到改善。運動能夠使血液循環加快,新陳代謝得到促進,有利於有毒有害物質的排放,使機體處於良好的生理狀態,能夠提高機體的抵抗力,提高免疫力。堅持運動還能夠增強四肢肌肉的收縮能力,改善形體,能夠預防老年骨質疏鬆,預防女性絕經後的骨質疏鬆,改善骨骼代謝。堅持運動還能夠改善睡眠,調節人體的胃腸功能失調及調節神經系統的功能失調,對於預防便秘、神經衰弱等疾病都有用。經常運動還能陶冶情操,運動人的意志,使人充滿朝氣和活力,改善人的精神面貌很有幫助。所以建議大家每天堅持運動,堅持適度的運動都有益處,過度了對人體可能會造成一定的危害,每天堅持適度運動,肯定會益處很多。

重要提示:科普內容不能作為疾病治療依據,如有不適請前往正規醫院就診,根據個人情況科學治療。

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