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鄒愛霞
2021-08-27
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孕婦吃五穀雜糧磨的粉好嗎

大多數孕婦在懷孕期間,可以吃穀類磨粉的食品,但建議吃些熟的食物,例如粥、湯,不要使用白開水加入五穀粉中直接食用,否則可能引起胃腸道症狀,例如腹脹、反酸、噁心、嘔吐。穀物指大豆、小麥、大米、玉米、馬鈴薯,是指大米和麵粉以外的食物,大多數穀物富含營養,例如蛋白質、粗纖維、胺基酸、鈣、鐵、磷、鉀,在懷孕期間吃穀物可以增加粗纖維,調節腸胃功能並使大便通暢;還可以增強大腦以及滋養大腦;還可以加速體內毒素的排泄。也可以食用地瓜,其在南部和北部都很常見,孕婦多吃番薯可以促進體內毒素的排出,地瓜還可以提高人體免疫力,對於懷孕的母親和嬰兒而言非常重要。

重要提示:科普內容不能作為疾病治療依據,如有不適請前往正規醫院就診,根據個人情況科學治療。

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