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唐平
2021-08-16
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預防近視有什麼方法

預防近視的方法可能大家都知道,但是能不能做得到就很難說,具體如下:1、注意用眼時間,如看書、寫作業或者案頭工作不能超過40-50分鐘,一般用眼40-50分鐘就要休息10分鐘,看電視或者電腦的時間儘量不超過1個小時。2、注意兒童的近視發生率,保持飲食、睡眠的生活規律很關鍵。3、近兩年提倡戶外活動、沐浴陽光2個小時,即每一天戶外活動儘量保證2個小時以上,不一定是連續的2個小時,可以是間斷的,也可以放學或下班走路回家,只要在戶外正常的日光光線下,不是太陽直射,只要有陽光的地方,樹蔭底下活動,都可以對眼睛近視有很好的預防作用。4、看東西時間久了、近案頭工作時間久了,可以適當做一下擴胸運動、咬咬牙、眼保健操,可以很好的預防近視、放鬆疲勞。

重要提示:科普內容不能作為疾病治療依據,如有不適請前往正規醫院就診,根據個人情況科學治療。

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