DB健康
李曄
2021-08-22
57閱覽

跑完步大腿肌肉酸痛是怎麼回事

跑完步以後肌肉酸痛,一般是長時間劇烈運動或者是過度勞累,引起乳酸堆積導致的酸脹、疼痛,也可能是肌肉拉傷或者是局部的關節炎症刺激引起的疼痛。

其實能夠導致跑步之後出現大腿肌肉酸痛的原因非常多,大概從兩個方面來進行分析,一個是跟跑步相關的,比如說跑步的熱身做得夠不夠,跑步時候的跑姿不正確,還有跑後有沒有做拉伸,跑量和配速是不是合理,有沒有跑得太多、太快,超過了身體能夠承受的範圍。再就是在跑的當中可能肌肉出現了拉傷,這種情況也會導致大腿肌肉出現酸痛。因此當患者跑完步之後出現大腿肌肉酸痛的時候,一定要結合病史,還有跑步的一些相關內容,還有查體來進行綜合的分析判斷,到底是出了什麼問題。

建議跑步的時候不要抱著硬撐的心理,當身體出現不適的時候,其實是身體在向你抗議,這時就要停下來適當休息,建議患者根據自身情況適當運動。

重要提示:科普內容不能作為疾病治療依據,如有不適請前往正規醫院就診,根據個人情況科學治療。

© 2020-2021 DB健康