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秦豐偉
2021-08-22
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腰下墊枕頭睡覺好不好

不同人在睡覺時,睡姿是有所不同的,目前大多數仍可以採取仰臥位、側臥位,甚至有些人可能採用俯臥位。以上幾種睡姿,只有在仰臥位時,腰下墊枕頭可能會有一定的幫助,對於側臥位或者俯臥位的人,下面墊枕頭,不但起不到作用,反而會起到副作用。腰下面墊枕頭,可以保持腰椎的生理前弓,此時也會導致腰背部肌肉的鬆弛或者肌肉張力下降,通常來講最好的辦法應該是躺床上時進行腰背肌的功能運動,只要是床墊不要過於太軟或者過於太硬,都不會引起腰背肌的勞損。這裡所說的過軟,一般是指海綿床或者彈簧床,過硬一般是指直接睡在床板上,此兩種情況都是不合適的。

重要提示:科普內容不能作為疾病治療依據,如有不適請前往正規醫院就診,根據個人情況科學治療。

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