DB健康
劉繼健
2021-08-22
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做完上下蹲腿疼怎麼辦

做完上下蹲之後出現腿痛,是由於下蹲用力的時候出現腿部肌肉組織的拉傷,拉傷不是太劇烈,可以採取以下措施:一、保持腿部拉傷的肌肉充分的放鬆、休息,不能再繼續做下蹲的動作讓肌肉受到牽拉,或者過度的肌肉收縮導致損傷進一步的加重,不利於恢復。二、一定要注意保暖,不能受涼,有輕度拉傷之後,肌肉組織會出現局部的水腫,當受涼之後血液循環下降導致炎性代謝產物堆積,會導致炎性水腫的進一步加重,出現病情加重。三、可以口服消炎止痛藥,比如尼美舒利、洛索洛芬鈉,能夠有效的減輕局部的炎症情況,也能減輕疼痛的症狀,有助於恢復。四、可以外敷活血、消腫、止痛、舒筋通絡的膏藥,比如萬通筋骨貼,貼上之後能夠改善血液循環,消腫止痛,促進恢復。

重要提示:科普內容不能作為疾病治療依據,如有不適請前往正規醫院就診,根據個人情況科學治療。

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