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李明輝
2021-08-23
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腰間盤膨出應該怎麼躺

腰椎間盤膨出是椎間盤突出的前期階段,此時只能夠在磁共振上看到椎間盤輕度向後膨出,椎間盤周圍纖維環未破裂,也沒有突破後縱韌帶,沒有壓迫神經,所以沒有症狀,很多坐姿或睡姿不良的年輕人都有腰椎間盤膨出。

如果不注意平時腰椎的姿勢,容易發展為腰椎盤突出而引起腰痛症狀和神經症狀。建議患者不要焦慮,平時睡覺的時候睡稍微硬一點的床,不要睡過軟的床,睡覺姿勢以平臥位為佳。如果是辦公族,建議坐姿端正,忌站姿和坐姿時彎腰,體重較大的人腰椎間盤負重較大,尤其應該注意。患者還應避免久坐、久站,適當運動,保持體育運動,加強身體肌肉、韌帶的緊張度。如果坐姿、站姿難以糾正,可以戴腰圍進行活動。

重要提示:科普內容不能作為疾病治療依據,如有不適請前往正規醫院就診,根據個人情況科學治療。

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