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牛嘯博
2021-08-27
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運動後肌肉酸痛怎麼緩解

想要快速的達到運動後肌肉酸痛症狀的緩解,應該局部進行熱敷,可以口服一些非甾體類的消炎止痛的藥物,再進行肌肉的拉伸,就可以比較好的、比較快速的緩解。在做運動的時候應該注意肌肉的拉伸,還有運動量應該適中,在運動前應該熱身,在運動以後應該做拉伸,可以很好的避免這種情況。運動以後肌肉疼痛是一種正常的生理反應,因為運動以後肌肉內積累了大量的乳酸,就會刺激肌肉出現酸痛的情況。

所以的話,如果通過以上的辦法能夠快速的緩解,一般問題不大。如果短期之內沒有緩解或者是進行性的加重,一定要引起足夠的重視,及時去醫院就診,選擇更加合理的治療辦法,讓運動以後肌肉酸痛的症狀得到快速緩解。

重要提示:科普內容不能作為疾病治療依據,如有不適請前往正規醫院就診,根據個人情況科學治療。

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