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軒立華
2021-08-27
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備孕男的吃什麼補精

精子質量在優生優育種占有非常重要的地位,所以在備孕期間男性可以通過飲食的方式來調整精子的質量,首先可以多注重鋅的攝取量。因為鋅對男性精子的代謝以及生殖免疫力有非常重要的作用,可以優先多吃一些海產品的食物。其次還可以吃一些動物的肝臟、瘦肉、魚肉等等,除此之外還可以多吃板栗、枸杞、腰果、南瓜子等等,這類食物的鋅含量也是非常的高,並且有助於溫養人體的陽氣。在備孕期間除了多吃上述的食物以外,還需要注意一定要戒菸、戒酒,長期的吸菸會導致精子的數量減少,並且有畸形的可能性,不利於優生優育。

重要提示:科普內容不能作為疾病治療依據,如有不適請前往正規醫院就診,根據個人情況科學治療。

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